Ngày thứ 2, vẫn mục tiêu 5k

Ngày hôm nay quá nhiều việc, quá nhiều khách, quá nhiều phỏng vấn, quá nhiều cuộc gọi và qua nhiều tiền, nhưng mục tiêu chạy 5km vẫn phải ho...

Luyện tập ngày 1

Hôm nay đã hoàn thành vượt mức 30%. Chạy bộ trên máy 5km trong 45 phút. Và tổng số km đi trong ngày là 11km. Bơi 500m. Chuyển nơi tập từ 8...